Meditatie bij Zelf-Weten
Meditatie is een moment om te vertragen, tot rust te komen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Zelf-Weten bied meditaties aan die je ondersteunen bij bewustwording, ontspanning en het luisteren naar je innerlijke wereld. Iedere meditatie wordt met aandacht samengesteld en afgestemd op het thema en de groep.
Wat is meditatie?
Meditatie is een eeuwenoude manier om bewust stil te staan bij jezelf en het moment. Door je aandacht naar binnen te richten, ontstaat er ruimte om je gedachten, gevoelens en lichaam beter waar te nemen.
Meditatie gaat niet over het uitschakelen van je gedachten, maar over het leren observeren wat er aanwezig is zonder oordeel. Het helpt je om meer bewustzijn, rust en verbinding met jezelf te ervaren.
Er bestaan verschillende vormen van meditatie, zoals ademhalingsoefeningen, visualisaties, ontspanning en geleide meditaties. Welke vorm passend is, hangt af van het thema, het moment en wat jij nodig hebt.
Hoe werk ik met meditaties?
Tijdens een meditatie begeleid ik je sta voor stap naar meer ontspanning, bewustwording en verbinding met jezelf. Ik werk met verschillende vormen van meditatie, geleide meditaties, visualisaties, ademhaling en ontspanningsoefeningen.
Elke meditatie wordt met aandacht samengesteld en afgestemd op het thema wat er op dat moment nodig is. Soms ligt de focus op rust en ontspanning, terwijl een andere meditatie meer gericht kan zijn op bewustwording, loslaten of het versterken van de verbinding met jezelf.
De meditaties vinden plaats in een rustige en gemoedelijke omgeving, waarin je even mag vertragen, naar binnen mag keren en aandacht aan jezelf mag geven.
Meditaties voor specifieke doelgroepen
Naast de algemene meditaties bied ik ook meditaties aan voor specifieke doelgroepen. Een van deze doelgroepen zijn mensen met een stoma, pouch of IBD.
Vanuit mijn eigen ervaring begrijp ik dat leven met een stoma, pouch of chronische darmziekte verschillende uitdagingen met zich mee kan brengen. Er kan behoefte zijn aan ontspanning, rust, herkenning en een moment om even bewust stil te staan bij jezelf.
Tijdens deze meditaties staat niet alleen ontspanning centraal, mar ook verbinding, vertrouwen en ruimte geven aan wat er op dat moment aanwezig mag zijn.
Samen creëren we een gemoedelijke omgeving waarin ervaringen gedeeld mogen worden en iedereen zichzelf mag zijn.
Meditatiemomenten
Binnen Zelf-Weten worden op vaste momenten verschillende meditaties aangeboden. Iedere maand staat er een thema centraal, afgestemd op wat er op dat moment aandacht mag krijgen.
De meditaties vinden plaats in kleine groepen (6 tot 8 personen), zodat er ruimte blijft voor rust, persoonlijke aandacht en verbinding.
Iedere maandag van 11.00 tot 12.00 uur - Algemene meditatie
Iedere dinsdag van 11.00 tot 12.00 uur - Meditatie voor stoma, pouch of IBD
Het maandelijkse thema en de inhoud van de meditaties deel ik via Instagram.
Aanmelden kan via WhatsApp. Na aanmelding ontvang je een bevestiging en een betaalverzoek. Zodra de betaling is ontvangen, is jouw plek gereserveerd.